Ideas para liberar Estrés

    La mayoría en algún momento de su vida ha tenido estrés, ya sea por la escuela, el trabajo, los amigos, la familia, la política, los conocidos y hasta por el perro.

    Entendemos que el estrés es provocado por un cansancio mental al exigir un rendimiento superior al normal (eso dice el diccionario). En otras palabras, es cuando queremos hacer más de lo que podemos hacer.

    Como últimamente he tenido estrés por muchas cosas, decidí que buscaría la manera de relajarme y pensé en varias ideas; y ahora se las comparto por si en algún momento llegan a padecer este problema, tengan idean de que pueden hacer.

1.- Pinta. Si, suena a tarea de niños de jardín, pero es efectivo, ¿hace cuantos años no te sientas a pintar? ya sabes, comprar uno de esos libros de pintar para niños, agarrar todos tus colores y sentarte a pintar y disfrutar de tan relajante actividad. Deberían hacerlo, y no necesitan utilizar ninguna excusa, como, voy a pintar con mis sobrinos.

2.- Bailar. Es una actividad relajante, y no me refiero a ir a algún evento social, me refiero a bailar en tu habitación, sin que nadie te vea, bailar como quieres y no por quedar bien, moverte al ritmo de la música, la que te gusta, no la que dices que te gusta. Aparte de relajarte, si bailas media hora todos lo días, lo creas o no, estás haciendo ejercicio.

3.- Ver caricaturas. Aquí aplica igual, no necesitas usar de pretexto a esos niños chiquitos para decir que estás viendo algo que normalmente no ves, pero piénsalo, te sientas frente a la tv o pc, y te pones a ver una caricatura, son divertidas, te ríes con chistes sencillos, y no tienes que preocuparte por entregar al final del día ese ensayo que no has empezado, simplemente disfruta.

4.- Leer. Bueno aquí algunos están de acuerdo otros no, en mi caso es relajante leer, y no me refiero al periódico con las noticias terribles de todos los días, me refiero a leer un libro, disfrutar de una historia ficticia donde todo siempre se resuelve. Hay muy buenos libros, desde historias sencillas hasta muy complejas, solo escoge el tema que te interesa y busca el libro y no vale el "no tengo dinero para comprar un libro", con la tecnología puedes encontrar páginas donde encuentras buenos libros para descargar de manera gratuita y legal. (sino conoces ninguna página, pregúntame)

5.- Agua. Si, para mi el agua es relajante, ya sea oír el sonido del mar, bañarme o tomar un vaso de agua, suelo hacer esto último muy seguido, ¿me duele la cabeza? tomo agua, ¿estoy enojada? tomo agua, ¿tengo calor? tomo agua, ¿estoy cansada? tomo agua; así que me la paso tomando agua todo el tiempo, para mi es un signo de purificación (tardaría mucho en explicar esto, pero si gustan en otra ocasión me meto en esos temas)

6.- Haz listas. Tan sencillo como eso, agarra una hoja y un lápiz o pluma, siéntate y empieza a hacer una lista de lo que tienes que hacer, de lo que te molesta de esa situación, de las cosas que cambiarías, de porque es importante "ese asunto", de lo que quieras; el chiste es desahogar tus miedos en esa hoja, al releer lo que escribiste, estarás viendo lo que hace falta para resolver el problema que tienes y te pondrás "manos a la obra".

7.- Meditar. No necesitas estar una hora meditando, con que te quedes quieto 5 minutos, y quieto no solo me refiero a sentarte y no hacer nada, sino a no pensar nada, respiras, expiras, respiras, expiras, y no pienses en nada, nada, inténtalo, va a ser difícil las primeras veces, pero después podrás dejar quieta tu mente y es relajante no tener pensamiento alguno.

8.- Saca a pasear a tu mascota. Claro si la tienes, pasar tiempo con tu mascota hace que te sientas bien y te relajes, no hay nada mejor que ver a tu animalito contento y divirtiéndose porque estas jugando con el.

9.- Aprende nuevas palabras. Si, agarra el diccionario, ábrelo en alguna página, escoge cinco palabras, lee su definición y trata de usarlas durante ese día, pueden ser palabras con la misma letra al inicio o distintas. El poner tu mente en otra cosa que no sea tu problema, hace que te vayas relajando, además con el tiempo sabrás más palabras, aprenderás cosas nuevas y te verás mucho más inteligente.

10.- Disfruta. Tienes que correr, disfrútalo, tienes que ir a llevar a tus visitas de compras, disfrútalo, tienes que lavar platos, disfrútalo, tienes que leer un libro para hacer una síntesis, disfruta leyendo. Hagas lo que hagas disfrútalo. Si te centras en que debes hacer algo por obligación simplemente te vas a preocupar y vas a estar molesto todo el tiempo, mejor disfruta aquello que tienes que hacer y así el tiempo pasará más pronto.

Tip extra: Como imagen de tu escritorio de la pc, pon una imagen que te relaje.

    La idea es que no te quedes pensando en el problema, eso solo te hará sentir peor, enfócate en otra cosa y poco a poco verás que el problema no era tan grande como lo veías al inicio.

Saludos.

Pd. (Si tienes alguna otra idea que te haya funcionado, compártela conmigo)