Estrés

    Estoy en la etapa final del semestre, es decir, entrega de trabajos finales, exámenes, exposiciones, etc; además, es cierre de año en mi trabajo, así que estoy totalmente estresada; me duele el cuello, amanezco siempre con dolor en alguna parte, estoy cansada, agotada, con mucho trabajo, camino por todos lados, imprimo, llevo, traigo, etc.

    Sé que no es lo más sano, ni lo más conveniente, pero, todavía se me dificulta compaginar ambas cosas, en las tardes suelo hacer tareas y trabajos pendientes para avanzar con todo lo que me piden en la escuela, así que pocas veces tengo tiempo para mi, creo que ese es el problema, tener tiempo para descansar y relajarme.

    Me di a la tarea de buscar por la red, algunos tips e ideas que pudiera poner en práctica en mi agitada vida y encontré bastantes que voy a compartir con ustedes, porque seguro tienen vidas igual de agitadas que la mía.

    Lo más importante es, darte tiempo, así sean cinco minutos, en serio, con un poco de descanso se notará la diferencia, de hecho al final de los tips, les pondré una página que es para que durante dos minutos no toques ni el mousse ni el teclado, la probé y fue como me di cuenta del estrés que manejo, la primera vez no logré estar sin tocar alguna de estas herramientas por dos minutos y la segunda vez, se me hizo eterno, tuve un poco de desesperación deseando que pasara rápido.

    Bueno, vamos a los tips.

• Piensa que lo mejor siempre está por venir.
• Establece metas que te ayuden a superarte.
• Baila como si nadie te viera.
• Hazte amigo de un extraño.
• Abraza a tus amigos inesperadamente.
• Disfruta de una noche estrellada.
• Practica la respiración lenta.
• Despiértate 10 minutos más temprano de lo que acostumbras.
• Evita usar ropa que te haga sentir incómodo(a).
• Organiza tu tiempo.
• Anótalo todo para evitar que olvides algo.
• Distribuye tu tiempo de manera sabia.
• Disfruta de la lluvia.
• Juega con un bebé y disfrútalo. 
• Adopta una mascota y cuida de ella.
• Asume que no todo lo sabes pero ten la disposición de aprender.
• Evita buscar el lado negativo de las cosas.
• Halaga a alguien de vez en cuando.                         
• Coloca un ambientador en tu coche.
• Disfruta de una película y come palomitas de maíz.
• Toma un baño largo que te relaje.
• Cree y confía en ti mismo.
• Olvídate de decirte cosas negativas o buscarlas. 
• Acurrúcate en la cama y lee.
• Ponle un alto a los malos hábitos. 
• Regálate flores.
• Deséale los buenos días a alguien.
• Construye un avión de papel.
• Sal a correr por las mañanas.
• Haz limpieza profunda a tu habitación.
• Juega con tus sobrinos/hijos.
• Confía en alguien.
• Aprende a decir "no".
• Establece prioridades en tu vida.
• Sé excelente, no perfecto.
• Imponte límites.
• Canta a todo pulmón.
• Ejercítate.
• Planta un árbol.
• Dale de comer a los pájaros.
• No olvides tener un plan "B", "C" y más, recuerda que hay 27 letras en total.
• Cuenta chistes.
• Sé fiel a tus sentimientos.
• Satisface tus necesidades.
• Explora nuevas rutas.
• Cocina una cena y disfrútala a luz de las velas.
• Divide las tareas grandes en pequeñas porciones.
• Escribe un diario.
• Deja de tratar de arreglar o cambiar a otras personas o a ti misma.
• Duerme lo suficiente.
• Habla menos y escucha más.
• Aprende a dar las gracias.

      Recuerda que lo importante es tratar de relajarte, poco a poco, no esperes que todo el estrés que tienes acumulado se vaya en cinco minutos, y sobre todo no te desesperes.

Besos.